گروه کوهنوردی آرش شیراز
Smile
زمان تشکیل نشست ها:

نشست هفتگي گروه :
سه شنبه ها ساعت 18:30 الی 20
انتهای خیابان آقایی، مجتمع ایثار
سالن جلسات مجتمع ایثار

سرپرست :
آرمان شهپری
تلفن تماس: 09177053814

روابط عمومی:
محمد قشقایی
تلفن تماس: 09177148171

پست الکترونیکی:
Arashgroup.ir@outlook.com

امکانات سایت :




http://axgig.com/images/70338025465829167612.gif
موضوعات :
تقویم ورزشی
 گزارش برنامه گروه
 عضویت و تاریخچه گروه
 مصاحبه با کوهنوردان شیرازی
 اطلاعیه ها و اخبار گروه
 اطلاعات آموزشی
 فایل های ناوبری
آخرین مطالب :
وبسایت باشگاه کوهنوردی آرش شیراز
 گروه کوهنوردی آرش رکورد صعود به قله آمادابلام را شکست
 سنگ نوردي رسما المپيكي شد
 گاهنامه ورزشی سه ماهه دوم سال 1395
 گزارش برنامه کوهپیمایی منطقه قلات 3اردیبهشت95
 گروه کوهنوردی آرش شیراز
 کانال تلگرام گروه کوهنوردی آرش شیراز
 گاهنامه ورزشی سه ماهه اول سال 1395
 شروع مجدد فعالیت وبلاگ گروه کوهنوردی آرش شیراز
 نحوه عضویت و تاریخچه گروه کوهنوردی آرش شیراز
آرشیو :
تیر ۱۳۹۶
 آبان ۱۳۹۵
 مرداد ۱۳۹۵
 تیر ۱۳۹۵
 اردیبهشت ۱۳۹۵
 فروردین ۱۳۹۵
 فروردین ۱۳۹۴
 اسفند ۱۳۹۳
 بهمن ۱۳۹۲
 دی ۱۳۹۲
 آذر ۱۳۹۲
 آبان ۱۳۹۲
 مهر ۱۳۹۲
 شهریور ۱۳۹۲
 مرداد ۱۳۹۲
 تیر ۱۳۹۲
 خرداد ۱۳۹۲
 اردیبهشت ۱۳۹۲
 فروردین ۱۳۹۲
 اسفند ۱۳۹۱
 بهمن ۱۳۹۱
 دی ۱۳۹۱
 آذر ۱۳۹۱
 آبان ۱۳۹۱
 مهر ۱۳۹۱
 شهریور ۱۳۹۱
 مرداد ۱۳۹۱
 تیر ۱۳۹۱
 خرداد ۱۳۹۱
 اردیبهشت ۱۳۹۱
 فروردین ۱۳۹۱
 اسفند ۱۳۹۰
 بهمن ۱۳۹۰
 دی ۱۳۹۰
 آذر ۱۳۹۰
 مهر ۱۳۹۰
 آرشيو
نویسندگان :
روابط عمومی گروه کوهنوردی آرش شیراز
 Administrator
پیوندهای مرتبط :
https://fuxtya.bn1.livefilestore.com/y2pWAkD3lrGpZr6X4P1serFm7hv7L1IVGvk-6cC3s5n7_EOrjOSBATUhymVPhAjm1LlbfkMm9MAvA3HG3JwG3a0_6UwJqWzSw4CLFLfPQ86CGc/22236602539453300453.jpg?psid=1فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی کشور
هیات کوهنوردی استان فارس
فدراسیون پزشکی ورزشی کشور
https://fuxtya.bn1.livefilestore.com/y2pZ3bzyaecn958m6PgwRyIymtw1NwEm_9K5_zWqPFn8BE-Yag_E4dbmx47taEwhtNfQ6MtidMR9ksoDK-0rN2ZJwdX5L8Gna3ZsaMZDEJtMhQ/18877151469419213154.jpg?psid=1
https://fuxtya.bn1.livefilestore.com/y2pdWqTuZSLz68_fg_SuHoRYSAbJq4WZUsVKs9oPpGAZTwep6ocrs57pcJ5Q-VXPg1hJI66iHyZ4ZaLEQCluJmzXXG00TFETgsAU27ssKHp9P0/61120894169575167552.jpg?psid=1
https://fuxtya.bn1.livefilestore.com/y2p_Ry0IFcZV-kPE5089yTpl1uDTopbfFrsM2spFYzUpDTNsA3qMShLfAqcwhk--XYL1kExZGNjvIKcmRcNPNmv3T5kA_62i0g4988R7tDrC78/69352087669860583522.jpg?psid=1
https://fuxtya.bn1.livefilestore.com/y2pCucpdcLQDTAz1QJXaP-zxxNhDaLo8UyGs5WujQGpxy-Kz_moADk76bdACgcTQ2GNXfgiLTpZlL-f66SPhbaCSsQgyXVPtO6eMikLFyxxWRs/15771306770230462086.jpg?psid=1
http://www.axgig.com/images/29259049915009469649.jpg
https://fuxtya.bn1.livefilestore.com/y2pRwVGppk01yYIjakBwN6l6QL1wRX3TMzLzmVZF_pSCbsw7G90VwcWNa4P9m_cnO7padLOcpc75QF2fE2fs6zf5HaygA1XFGcYCRsxQh_Dv5Q/84123380090992299716.jpg?psid=1
http://www.axgig.com/images/81796898410746258546.jpg
https://fuxtya.bn1.livefilestore.com/y2pDtub7lmv8IPEhEcpQolhbonpU28Vh2UHExL6IjCvkdVbsa8E8taoBLlwZgz3Dy1d7xCl83JtkU72nW6onp-p6ngUsiNWsX6N-C7qgpgj9MY/98850289315450623871.jpg?psid=1
https://fuxtya.bn1.livefilestore.com/y2pS5wfcoXQG6PAQxK6HRRNNYUitoIfw19KEKmGVCrKbnNNVy2cQaLBN7q9aL7jdvItLfH2JdvJ7r0P2ZaV-9fS2OdEew_tsCpRbaexk7vAdp4/67348522317522857507.jpg?psid=1
https://fuxtya.bn1.livefilestore.com/y2pOo8xMbUxvUqcsNj4PCkbNuSd7_bP8bK65YW19yjruPf2S4gJ5jMl8h0-GCcTxlEcoGGG6ncl_ycLWNBsjyboZWV4tx9V0OxhBtvE0rnu83I/43382442151947966920.jpg?psid=1
https://fuxtya.bn1.livefilestore.com/y2pGlDVuZV1P6uAczSl9dK0uspzWydjnVc2fVpxsFCMOSV46pnsnhhwJDgO-v4ruAmEQChyZbx9BA9lBRWklEfsX86GAV6K7K7oWqLpyKoVL10/96547148386082273605.jpg?psid=1
https://fuxtya.bn1.livefilestore.com/y2pZWfOCVKPsNapLDnNvNXsYu6CfeFKlFzr2l47UgLuurLyK1vCo6jPu4qgligHVDdNzbjCwmgqf9US_gwukRDSloXuVbdmP_mD5jtQQM24IQA/40684204337523985561.jpg?psid=1

https://fuxtya.bn1.livefilestore.com/y2pGnB168J6aIJg-owpZ1W3-ecq_R5eH-XwW3qsj5AK5CLMXe1sx_nC1Xex3psDuq0ItmXy_WZwbYRs1kPfqmHjqTvTWV9u762Jdrs0GQUSey4/96145152511166885758.jpg?psid=1





































دانلود فایل مختصات قلل مختلف ایران بر روی GPS

به اطلاع کلیه همنوردان می رساند فایل مختصات قلل مختلف ایران جهت استفاده دستگاه GPS از هم اکنون از طریق لینکهای زیر قابل دریافت می باشد.

https://fuxtya.bn1.livefilestore.com/y2p_T89A8mZLdE8rR6_YFkl9WIiUZ314fN7FlQojKWuFGZ4IOoh1mGuS3tjz-04lRRYHW9wi9pvegEGtd4hygam6VrL_lnmyQZRq1DC2MJq4EU/42596637371974544516.jpg?psid=1

مسیر های صعود دماوندمسیر صعود قله شیرکوه
مسیر صعود قله بینالودمسیر صعود قله خلنو
مسیر صعود قله کهار و نازمسیر صعود قله توچال
مسیر صعود قله آزاد کوهمسیر صعود قله های دنا
مسیر صعود قله دراک شیراز مسیر صعود قله کرکس
مسیر صعود قله قلات بزی مسیر صعود قله سهند
مسیر صعود قله سبلانمسیر صعود قله سماموس
نرم افزار MapSourceنقشه راه های ایران
نوشته شده توسط روابط عمومی گروه کوهنوردی آرش شیراز در پنجشنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۱ | لینک ثابت مطلب
بهينه سازي وسایل در كوهنوردي

با کمی استقبال از ماجراجویی وتحمل شرایط دشوار که جزئی از کوهنوردی به شمار میرود می توان بسیاری از وسایل و ابزار غیر ضروری را از لیست تجهیزات کنار گذاشته و از احساس هماهنگی با طبیعت لذت بی مانندی برد.

http://www.up.vatandownload.com/images/m1l5t537bhxdh88f9xsz.jpg

مشاهده ی کامل مطلب در ادامه...

ادامه مطلب...
نوشته شده توسط روابط عمومی گروه کوهنوردی آرش شیراز در پنجشنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۱ | لینک ثابت مطلب
چگونگي حركت در راه پيمايي هاي طولاني
در كوه پيمايي، قدمهاي متعادل و آهنگ ثابت و سرعت يكنواخت ركن اساسي مي باشند. چنانچه يك روش كوه پيمايي بسيار مهم را خواسته باشيم تعيين كنيم كه بر اساس آن سرعت راه پيما تنظيم و انرژي ذخيره و به طور متعادل مصرف گردد آن روش قدم برداشتن توأم با استراحت مي باشد. راه پيمايي در كوهستان همراه با صرف انرژي زياد است لذا پا و ششها احتياج به يك زمان كوتاه استراحت در خلال حركت پيدا مي كنند. در قدم آهسته همان طور كه در هر گام يك لحظه و مكث وجود دارد، تعداد تنفس مي بايد با اين جريان تطبيق داده شود.

http://www.up.vatandownload.com/images/795qua26vxcluqpuzu.jpg

مشاهده ی کامل مطلب در ادامه...
ادامه مطلب...
نوشته شده توسط روابط عمومی گروه کوهنوردی آرش شیراز در پنجشنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۱ | لینک ثابت مطلب
بهینه سازی مصرف انرژی بدن در کوهنوردی

انرژی لازم جهت فعالیتهای جسمی یک انسان ناشی از سوخت وساز مواد غذایی در بدن می باشد که مصرف مناسب این انرژی در فعالیتهایی مانند کوهنوردی که با مصرف شدید انرژی همراه است می تواند اساسی ترین نقش را در یک صعود موفق ایفا نماید.

http://www.up.vatandownload.com/images/yru56ijv4sytuxh7tgfo.jpg

به طور کلی مصرف بهینه انرژی جسمی توسط یک کوهنورد شامل رعایت سه فاکتور زیر می باشد:

1- تقسیم بندی انرژی و برنامه ریزی

2- استفاده از مواد غذایی مناسب قبل و در حین صعود با توجه به مواد حیاتی ولازم برای بدن،ارتفاع،ذایقه فرد.

3- استفاده از وسایل وابزار مناسب با توجه به وزن وحجم ابزار،کارایی وسایل

http://www.up.vatandownload.com/images/9j1se3nmw9qufrcc44y.jpg

مشاهده ی کامل مطلب در ادامه...

ادامه مطلب...
نوشته شده توسط روابط عمومی گروه کوهنوردی آرش شیراز در پنجشنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۱ | لینک ثابت مطلب
راهپيمائي در كوهستان

صعود از كوه ورزشي توأم با راه پيمايي است كه ركن و پايه اصلي آن حركت است. آيا مي توان در كوه به راحتي قدم برداشتن در خيابانهاي شهر حركت نمود؟

http://www.up.vatandownload.com/images/5u78bvltyr4bc56504l9.jpg


آيا در اين جا نيز مي توان پاي خود را به زمين ساييده و يا يك پاي را جلوي پاي ديگر قرار داده و به عبارتي سر به هوا قدم برداشت؟ مسلماً خير.
فرق عمده اين است كه مسيرهاي كوهستاني خيلي به ندرت داراي سطح صاف و هموار است و از اين جهت شخص مي بايد قدمهاي خود را كنترل و تنظيم نمايد. گامهاي متعادل از خستگي زودرس جلوگيري و انرژي شما را حفظ مي نمايد. در اين نوع حركت هيچ وقت نبايد پاي را به زمين ساييد يا استخوانها و عضلات را بي جهت به حركت درآورد. حفظ تعادل بايد به صورتي عملي شود كه در صورت احساس سستي زمين زير پا، بلافاصله خود را به عقب كشيده و حركات بعدي بدن را تحت كنترل درآورد. اينجاست كه به اهميت راه پيمايي صحيح در كوهستان واقف مي گرديم.

مشاهده ی کامل مطلب در ادامه...

ادامه مطلب...
نوشته شده توسط روابط عمومی گروه کوهنوردی آرش شیراز در پنجشنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۱ | لینک ثابت مطلب
اقلام مورد نياز در كيف كمكهاي اوليه شخصي يك كوه‌نورد، امدادگر تيم و پناهگاه‌ها
كوهستان بعلت شرايط خاصي كه بر آن حاكم است ذاتاً خطرناك بوده و هر كسي كه به هر علتي وارد اين وادي مي‌شود، بالقوه در معرض اين خطرات واقع شده و ممكن است در صورت بالفعل شدن آنها، جان او و ديگر همراهانش به خطر بيافتد. با افزايش دانش و اطلاعات، استفاده از ابزار و تجهيزات مناسب، رعايت موارد ايمني، رفتار عقلايي در كوهستان و ...، هر چند كه احتمال خطر به طور قابل قبولي پايين مي‌آيد؛ ولي هيچ وقت احتمال وقوع حادثه صفر نخواهد شد. معمولاً در صورت وقوع حادثه، بسته به نوع، شدت و وسعت آن، آسيبهاي روحي و جسمي متعدد و مختلفي به افراد وارد شده و حتي مرگ در انتظار آنها است. بهمين خاطر دانستن و فراگيري تئوري و عملي كمكهاي اوليه، با نگاه ويژه به كوهستان، از ضروريات ورزش كوه‌نوردي بوده و هر كوه‌نوردي بايد بطور جدي در پي آن باشد.

اقلام مورد نياز در كيف كمكهاي اوليه شخصي يك كوه‌نورد، امدادگر تيم و پناهگاه‌ها

مشاهده در ادامه ی مطلب...

ادامه مطلب...
نوشته شده توسط روابط عمومی گروه کوهنوردی آرش شیراز در یکشنبه ۲۱ خرداد ۱۳۹۱ | لینک ثابت مطلب
آموزش جهت‌يابي در طبيعت

جهت‌يابي به معناي پيدا نمودن جهت‌هاي اصلي و فرعي روي زمين است. جهات اصلي و فرعي به ترتيب زير است:

الف) جهات اصلي:

  • شمال
  • جنوب
  • مشرق (خاور)
  • مغرب (باختر)

ب) جهات فرعي:

  • شمال شرقي (شمال خاوري)
  • شمال غربي (شمال باختري)
  • جنوب شرقي (جنوب باختري)
  • جنوب غربي (جنوب باختري)

جهت‌يابي در طبيعت

مشاهده در ادامه ی مطلب...
ادامه مطلب...
نوشته شده توسط روابط عمومی گروه کوهنوردی آرش شیراز در یکشنبه ۲۱ خرداد ۱۳۹۱ | لینک ثابت مطلب
پیام تسلیت

مشیت الهی بـر ایـن تعلق گرفـت کـه بهار فرحناک زندگی را خـزانـی ماتمزده بـه انتظار بنشیند و این ، بارزترین تفسیر فلسفـه آفـرینش در فـراخـنای بـی کران هـستی و یـگانه راز جـاودانگی اوسـت.جناب آقای شکرانه درگذشت پدر گرامیتان را به شما و خانواده محترم تسلیت عرض نموده، برایشان از درگاه خداوند متعال مغفرت، برای شما و سایر بازماندگان صبر جمیل و اجر جزیل خواهانیم.

از طرف گروه کوهنوردی آرش شیراز

http://www.up.vatandownload.com/images/oslfuc0smaa77v32z2.jpg

نوشته شده توسط روابط عمومی گروه کوهنوردی آرش شیراز در پنجشنبه ۱۱ خرداد ۱۳۹۱ | لینک ثابت مطلب
کسب مقام نخست گروه کوهنوردی آرش شیراز در نخستین جشنواره برترینهای کوهنوردی فارس

همایش نخستین جشنواره برترینهای کوهنوردی استان فارس با هدف توسعه همه جانبه کوهنوردي فارس، تقويت فضاي همدلي بين کوهنوردان اين ديار و تقدير از کليه فعالان و دست اندرکاران کوهنوردي و برابر محورها و شاخص هاي ارزيابي عملکرد هيتها و گروهها در تاریخ یکشنبه 31 اردیبهشت ماه 1391 به ابتکار هيات فارس، برای نخستین بار در کشور برگزار شد. در این همایش باشکوه که با حضور بيش از 600 نفر همراه بود، پس از اجرای مراسم افتتاحیه و سخنان آقای محمود رحامیان دبیر اجرایی جشنواره؛ اقای جلالی ریاست هیات کوهنوردی استان فارس در خصوص ورزش کوهنوردی سخنرانی کوتاه و جامعی ارایه دادند.

http://www.up.vatandownload.com/images/tjdk8qbavlylhnfihu1z.jpg

پیرو شاخص هایی که هیات مدیره استان در نظر گرفته بود و همینطور بر اساس گزارش های ثبت شده عملکرد گروهها در سایت هیات در سال 89 و 90 هيتها و گروههای برتر معرفی و موفق به دریافت تندیس جشنواره و بسته های اموزشی ويژه شدند. همچنین از مقام پیشکسوتان مربیان رشته های مختلف کوهنوردی سنگنوردی اسکی و غار نوردی قهرمانان و مدال اوران نیز با اهدا دیپلم افتخار قدر دانی شد که گروه کوهنوردی آرش شیراز با کسب مقامهای متعدد و رتبه های نخست، یکی از فعال ترین گروههای کوهنوردی در سطح استان شناخته شد.


مشاهده ی متن کامل در ادامه ی مطلب...

ادامه مطلب...
نوشته شده توسط روابط عمومی گروه کوهنوردی آرش شیراز در سه شنبه ۹ خرداد ۱۳۹۱ | لینک ثابت مطلب

طراح: شاهین خردمند          |          1981 - 2016
تمامی حقوق مادی و معنوی این وبلاگ به گروه کوهنوردی آرش شیراز تعلق دارد و نقل مطالب سايت تنها با ذکر منبع مجاز می باشد. Copyright ©